Capoeira, uma arte encantadora que transforma corpo e alma! Através de ritmo e cantos, essa atividade dinâmica e versátil nos fortalece, aumenta a resistência e amplia a consciência corporal de maneira divertida e energética! Contudo há uma dúvida recorrente que nos aparece quase sempre:

Qual é o momento certo para introduzir a Capoeira na vida do seu filho? Não será muito novo para treinar? A resposta pode o surpreender!

A verdade é que não existe limite de idade quando se trata de mexer o corpo e se divertir. A Capoeira, como atividade versátil que é, não possui restrições quanto à idade, género ou habilidade. Tanto crianças quanto adultos, homens e mulheres, podem participar e beneficiar da Capoeira. A possibilidade de adaptação dos movimentos e da intensidade da prática torna-a acessível para todos. Neste caso em concreto, segredo está em adaptar a atividade para a faixa etária em questão. Por isso, partir do momento que a criança já se consegue movimentar ela pode ser introduzida à capoeira, claro que nessa fase, o foco é na movimentação e na diversão e não na técnica, a duração da aula também será adaptada já que a capacidade de concentração e foco durante a primeira infância também é reduzida.

Mitos: Treinar com Crianças Mais Velhas – Problema ou Oportunidade?

Outra questão que sempre surge é o contacto com crianças de outras faixas etárias. Quando uma criança pequena inicia o treino onde existem crianças mais velhas, um dos receios dos pais é sempre se será seguro e se a criança conseguirá acompanhar o ritmo dos mais velhos. Contudo o que se evidencia é que por norma crianças que têm a oportunidade de treinar com outras mais velhas acabam por evoluir de forma muito mais significativa. Estar cercado por crianças mais experientes ajuda os pequenos a aprender movimentos de forma natural, sem a pressão de regras rígidas, já que nessa etapa a imitação tem um papel fundamental. Eles instintivamente tentarão imitar, ajustando o nível de dificuldade conforme sua habilidade. No entanto, é essencial reconhecer que os objetivos e a duração das aulas variam entre crianças de dois e três anos, por exemplo.

Mas Afinal: Crianças com Menos de 5 Anos Beneficiam de Atividades Físicas como a Capoeira?

Estamos todos conscientes da necessidade de combater o sedentarismo, especialmente entre as crianças. A Organização Mundial da Saúde (OMS) enfatiza que a primeira infância é um período crucial para o desenvolvimento físico e cognitivo. É nessa fase que os hábitos são moldados, tornando-a uma oportunidade para as famílias adotarem um estilo de vida saudável e ativo. A curiosidade natural das crianças durante essa fase as incentiva a explorar e descobrir, promovendo o movimento, que é essencial para o desenvolvimento motor.

No entanto, o uso excessivo de telas pode desviar as crianças desse instinto natural de se movimentar, fornecendo novidades e informações constantes sem a necessidade de se deslocar.

Atualmente, além de restringir o tempo de tela, a OMS recomenda que crianças de 1 a 2 anos se envolvam em pelo menos 3 horas de diversas atividades físicas, independentemente da intensidade. Já para as crianças de 3 a 4 anos, a sugestão é de pelo menos 3 horas de atividades físicas variadas, com pelo menos 60 minutos de atividades moderadas a vigorosas. Lembre-se de que, nessa fase, a “atividade física” é essencialmente uma brincadeira ativa!

Na nossa jornada pedagógica, temos tido a oportunidade incrível de colaborar com várias escolas pré-escolares, onde o treino adaptado à primeira infância tem gerado resultados surpreendentes. O desenvolvimento motor, cognitivo e psicossocial começa desde cedo, e a Capoeira se apresenta como uma maneira divertida de promover tudo isso. Através da Capoeira, podemos garantir um crescimento saudável e incutir hábitos que acompanharão nossos pequenos ao longo de suas vidas!

Contacte-nos para saber se o Grupo Muzenza de Capoeira já faz parte da sua escola e siga-nos nas nossas redes sociais para conhecer um pouco mais do nosso trabalho!